Ako veľmi sa sabotuješ? – hodnota PQ Ti to prezradí

Zmeraj si svoju duševnú kondíciu! 

Tvoj PQ (pozitívny inteligenčný kvocient alebo v skratke pozitívny kvocient) meria relatívnu silu Tvojich pozitívnych a negatívnych mentálnych svalov. Hodnota PQ je miera Tvojej duševnej zdatnosti. Urob si nasledujúci test, aby si spoznala svoje skóre PQ a zisti, ako často Ti Tvoja myseľ slúži a ako často Ťa sabotuje.

hodnota PQ skóre

Výskum odhalil, že PQ hodnota približne 75 je ako bod zlomu pre pozitívny vír v mozgu. (tzv. tipping point).

Pod bodom zlomu (keď je hodnota PQ skóre nižšia ako 75) sa človek cíti vo všeobecnosti stiahnutý nadol sebaposilňujúcim sa cyklom negativity (tzv. surviving mode – mód prežívania). Negatívnosť môže zahŕňať stres, úzkosť, pochybnosti o sebe, hnev, ľútosť, hanbu alebo vinu.

Nad bodom zlomu (hodnota PQ nad 75) sa človek vo všeobecnosti cíti povznesený nákazlivým cyklom pozitivity vo vnútri mysle – hovoríme o tzv. thriving móde, kedy prosperujeme)

Test hodnoty PQ je k dispozícii zatiaľ iba v anglickom jazyku. Test vyhodnocuj rýchlo a dôveruj prvej odpovedi, ktorá Ti napadla. Keď uvidíš veľmi podobné alebo prekrývajúce sa otázky, nesnaž sa byť konzistentná/ý.

Pozn.: Test PQ je výhradným vlastníctvom Positive Intelligence® Akékoľvek kopírovanie častí, alebo celého prekladu je zakázané. Test prekladu bol umožnený Martine Magic so súhlasom Positive Intelligence. 

Na konci testu bude potrebné zadať email, kam Ti výsledky prídu – po tomto emaile sa môžeš z odberu anglických emailov odhlásiť kliknutím na slovo Unsubscribe na konci emailu.

Anglický test nájdeš TU. 

Ak potrebuješ slovenský preklad, odporúčam Ti nechať si otvorené dve okná prehliadača – anglický test a slovenský preklad na tejto stránke. Poďme na to!

PQ = Pozitívny inteligenčný kvocient

PQ vznikol na základe bestselleru Shirzada Chamine „Pozitívna inteligencia“ a jeho stanfordských prednášok. Tieto sa opierajú o mnohoročný výskum s vyše 500 000 účastníkmi z 50 krajín.

Definícia PQ

Hodnota PQ je miera našej duševnej zdatnosti.

Ak sme fyzicky zdatní, môžete vyliezť na strmé kopce bez fyzického stresu. Podobne, ak sme mentálne fit, dokážeme zvládnuť veľké životné výzvy bez psychického stresu, frustrácie alebo iných negatívnych emócií.

Hodnota PQ odhaľuje úroveň našej mentálnej zdatnosti meraním sily našich pozitívnych mentálnych svalov oproti negatívnym.

Pokyny pre hodnotenie

Hľadáme emócie, ktoré si zažil/a na viac ako niekoľko sekúnd za posledných 24 hodín.

Pohybuj sa testom rýchlo a vyber prvú odpoveď, ktorá Ti príde na myseľ.

hodnota PQ skóre

Not at All – vôbec nie

A Little – trochu

Moderately – mierne

A Lot – veľa

Extremely – extrémne

1/30

Zaujatosť alebo fascinovanosť?

2/30

Stres alebo strach?

3/30

Súcitnosť alebo láska?

4/30

Vina alebo ľútosť?

5/30

Hravosť alebo veselosť?

6/30

Nechuť alebo nenávisť?

7/30

Úžas alebo údiv?

8/30

Pohŕdanie alebo nadradenosť?

9/30

Inšpirácia alebo povznesenosť?

10/30

Defenzíva alebo rozhorčenie?

11/30

Sebavedomie alebo bezpečie?

12/30

Závisť alebo sebaľútosť?

13/30

Pohnutie alebo dojatie?

14/30

Smútok alebo nešťastie?

15/30

Šťastie alebo radosť?

16/30

Poníženie alebo zahanbenie?

17/30

Pokoj alebo spokojnosť?

18/30

Nepokojnosť alebo netrpezlivosť?

19/30

Vďačnosť alebo spokojnosť?

20/30

Podráždenosť alebo nahnevanosť?

21/30

Optimizmus alebo nádej?

22/30

Bezcitnosť alebo cynickosť?

23/30

Jasná myseľ alebo uzemnenie?

24/30

Sklamanie alebo frustrácia?

hodnota skóre PQO Tebe

Aby sme Ti mohli poskytnúť relevantné štatistiky a budúce aktualizácie, povedz:

25/30

Ako typických bolo posledných 24 hodín v porovnaní s výzvami, ktorým čelíš v bežný pracovný deň?

Možnosti:

  • Menej náročné ako môj bežný deň
  • Ako môj priemerný deň
  • Viac náročné ako môj bežný deň

26/30

Koľko máš rokov?

27/30

Aké je Tvoje pohlavie?

Male – muž

Female – žena

I prefer not to answer – Neprajem si zdieľať

Nothing matches, let me enter my own – Ani jedna z uvedených možností, rád uvediem vlastnú

28/30

Aké je Tvoje zamestnanie?

Self-employed – Podnikateľ

Owner, partner – Majiteľ firmy, partner

Consultant, Freelancer – Konzultant, živnostník

Employee – Zamestnanec

Manager, leader – Manažér, líder

Individual contributor – Zamestnanec

Not working – Nezamestnaný

Homemaker – vediem domácnosť

Student – študent

In-between jobs – prechodné obdobie medzi zamestnaním

Iné

I prefer not to say – Neprajem si zdieľať

Nothing matches, let me enter my own – Ani jedna z uvedených možností, rád uvediem vlastnú

29/30

Aká je Tvoja funkcia, oddelenie?

Coaching – Koučing

Customer Support – Podpora zákazníkov

Finance, admin – Financie, administratíva

HR

Sales – Obchod

Marketing, PR – Marketing, obchodné vzťahy

Operations, distributions – Prevádzka, distribúcia

Manufacturing – Výroba

Technológie, IT, R and D – Technológie, IT, Výskum a rozvoj

Other – iné

Nothing mathces, let me enter my own – Ani jedna z uvedených možností, rád uvediem vlastnú

30/30

Pre akú firmu pracuješ? (voliteľné)

GRATULUJEM!

Ukončila si test PQ. Daj nám vedieť, kam Ti máme poslať výsledky.

Email od Shirzada s vyhodnotením PQ:

Ahoj XXX,

Ďakujeme za vyplnenie hodnotenia PQ. Ak chcete zobraziť svoje výsledky, prejdite na: Správa o hodnotení PQ.

Som Shirzad Chamine, tvorca tohto hodnotenia založeného na mojej najpredávanejšej knihe New York Times a Stanfordských prednáškach o pozitívnej inteligencii. Rád by som sa s vami podelil o malé pozadie tohto hodnotenia…

PQ je skratka pre Positive Intelligence® Quotient. Meria percento času, počas ktorého vám vaša myseľ slúži a nie sabotuje vás.

Môj výskum bol pôvodne založený na koučovaní stoviek generálnych riaditeľov a ich výkonných tímov s cieľom zvýšiť výkon a spokojnosť s prácou. Ukázalo sa, že meranie PQ je jediným najväčším prediktorom toho, koľko zo skutočného potenciálu človeka sa dosiahne pre výkon a úspech na jednej strane a pre osobné naplnenie a šťastie na strane druhej. Toto potvrdilo viacero nezávislých výskumníkov.

Skvelou správou je, že teraz môžete nielen merať svoje PQ, ale tiež ho výrazne zvýšiť pomocou niekoľkých jednoduchých techník založených na neurovede.

Zistite, či patríte medzi 20 % ľudí, ktorí dosahujú skóre nad kritickým bodom zlomu potrebným pre špičkový výkon a trvalé pocity pohody, stačí kliknúť na tlačidlo nižšie!

Predbežné skóre

Tvoje aktuálne skóre sa považuje za predbežné a nie je certifikované. Môžeš si byť istá/ý presnosťou svojho skóre, keď v priebehu dvoch týždňov vykonáš 3 merania po „typických“ 24-hodinových obdobiach.

hodnota PQ skóre

Tvoje skóre naznačuje, že mimo neutrálnych časov Tvoja myseľ Ti slúži 67 % času a zažívaš prevažne empatiu, vďačnosť, zvedavosť, radostnú tvorivosť, pokoj a pod.

Zároveň výsledok hovorí o tom, že Tvoja myseľ Ťa sabotuje 33% času cez stres, úzkosť, frustrácia, hnev, sklamanie, hanba, vina atď.

Nie sú negatívne emócie užitočné?

Ak sa dotkneš horúceho sporáka, je užitočné cítiť bolesť, aby si si ju uvedomil/a. Podobne negatívne pocity sú užitočné na to, aby nás upozornili na dôležité veci. Ak však zostaneme v negatívnych emóciách, držíme ruky na horúcom sporáku a sabotujeme našu schopnosť optimálne reagovať. Kľúčom k duševnej kondícii je, ako rýchlo sa dokážete zotaviť z negatívnej reakcie na pozitívnu.

Prihlás sa do online skupinového koučovacieho program Ovládni svoju myseľ a začnite zažívať viac slobody, duševnej sily, pokoja a sebavedomia. Viac informácií nájdeš na webe tu. 

Prečo 75 ako bod zlomu

Náš mozog zosilňuje negatívnu verzus pozitívnu energiu minimálnym faktorom približne 3 ku 1. To znamená, že na vyrovnanie jednej negatívnej a zažitie čistého pozitívneho efektu sú potrebné aspoň 3 pozitíva. K tomu dochádza v bode zlomu skóre PQ.

Viac informácií o tom, ako posilniť svoje PQ, ako zažívať viac harmónie, naplnené vzťahy a vyťažiť zo života čo najviac radosti, kreativity, lásky a hojnosti sa dozvieš v tréningu Ovládni svoju myseľ.

Teší sa na Teba

Martina Magic.